たった2か月で板チョコのような圧倒的シックスパックを手に入れることが出来る㊙︎腹筋法
こんばんわ、つばさです！
シックスパックなんて自分には縁のない話だ
やるだけ時間の無駄
今回はこのような悩みを持つあなたに
圧倒的シックスパック
を手に入れる方法をお伝えします！
今回の記事を読めば、
あなたの悩みは解消できます！
圧倒的シックスパックを手に入れて
海に行くと周りの女性の視線を
独り占めにしたり
今までは全く相手にすらしてくれなかった
憧れの女性から話しかけられたり
腹筋を触りたいと言われたり
シックスパックを手に入れるだけで
こんなにも周りの態度はガラッと変わります
逆に、
今回の記事を読まないと
今まで通り、お腹がぽっこり出たままの
自分に自信が持てないあなたのままです
太った体型
女性には相手にされない
日々の生活が嫌になる
こういった負のループに
陥る可能性だってあります
以前の僕はこの負のループに
陥ってしまってました
では、僕みたいにならないためにも実際に
圧倒的シックスパック
を手に入れる方法をお伝えします！
それは腹筋運動の定番
「クランチ」です！
腹筋を効果的に鍛えることができるクランチは
シックスパックを作るのに欠かせないトレーニングです。
まず、地面に寝転びます。
そして、両手で両足を触るようにV字を作ります。
これがいわゆる「V字クランチ」です
このトレーニングのポイントは
腹筋をしっかりと収縮させることです！
鍛えたい箇所を意識して、
反動を使わずに負荷をかけましょう。
シックスパックを作りたいからと言って
腹直筋ばかりを鍛えるのはNGです。
せっかくお腹が割れても、
下腹に脂肪がついてしまいます。
綺麗なシックスパックを作るためにも
お腹周り全体をバランスよく鍛えてください。
初めは10回2セットぐらい
少なめの負荷からでも構いませんので
毎日続けることを心がけてください！
これを毎日続けるだけで
たった2ヶ月後には圧倒的シックスパックを
手に入れることができます！
もしあなたが圧倒的シックスパックを
手に入れたいのなら
今すぐ、
というかこのブログを読みながらでも
V字クランチやってみてください！
圧倒的シックスパックを手に入れて
女性からチヤホヤされましょう！
そして、想いを寄せてる人に
告白してみましょう！
確実に成功するはずです！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
太ってる体型が原因で今まで彼女もできなかった僕がたった2ヶ月で-5キロ＋圧倒的美ボディを手に入れることが出来た究極の筋トレ方法
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つばさと申します！
僕のブログを読んで頂き
誠にありがとうございます！
そして、この記事はあなた
にとって人生のターニングポイントに
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こんなことで悩んでいませんか？
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そこで、どうすれば
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考えてみました
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という考えに至りました
ネットで筋トレの方法を調べて
実際に実践してみました！
最初はやる気に満ちていて
意気込んでやっていたものの
正直筋トレがしんどくて
10日間も継続することができませんでした
そこで、ジムに行けばやる気も持続して
続けられるのではないかと考えて
ジムに通うことを決断しました！
ジムに通うようになり
毎晩写真を撮るようにしました
そして、1か月が経った時
1か月前の写真と見比べてみました
そこで
僕はその写真を見て唖然としました
全くと言っていいほど変化がありませんでした
この結果を目の当たりにした僕は
「もう筋トレはやめよう」と
完全に自信もやる気も失くしてしまいました
ジムに通うのは時間の無駄、
お金の無駄という風に考えてしまいました
どうせこんな僕はムキムキになることも
彼女を作ることもできないに決まっている
という感情が込み上げてきました。
もう圧倒的美ボディを手に入れることを
完全に諦めていました
そんな時、僕の人生を変えるチャンスが
突如、訪れたのです
それは筋トレにやる気がないまま
ジムに行ったある日のことでした
その日たまたま横でトレーニングを
していた人がボディビルの大会にも
出るぐらいこれまで見たこともないくらい
ムキムキな人でした
実際にこんな人がいるのか
と思える程の人でした
そして、気がつけばその人のトレーニング
に興味深々になりどんな筋トレを
無意識に聞いていました
僕はその人のことを師匠と呼ばせて
頂いております
もちろんたった1か月程度で、
成果が出るわけではないのですが
あることを意識して筋トレをするだけで
誰でもムキムキの圧倒的美ボディを
手に入れることができるということでした
そして筋トレの内容を知って僕は
これなら僕にも出来るんじゃないか？
そう思ったのです
もちろん僕は筋トレの知識もなければ
筋トレに挑戦してもことごとく
失敗して挫折してきました
実際、色んな筋トレ方法や筋肉に
必要な知識を教えてもらう事で
どんどん身体が変化していきました
目で見て実感できる程
結果が出てくるので
筋トレってこんなにも楽しいのか
と思う程に筋トレにハマってしまいました
その時は筋トレをしたくない、やめたい
といったネガティブな感情は無く
むしろ毎日が楽しくて
早く筋トレがしたいと
思うようになりました
少し日が経ち、
気がつけば僕の身体は
ムキムキになっていました
僕の身体は以前とはまるで別物になり
印象もガラッと変わりました
こんな僕でも教えてもらったことを
するだけでムキムキの身体を
手に入れることができたのです
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出来なかった憧れの女性に
勇気を持って食事に誘いました
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まさか自分に興味を
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【victory road】です
「victory road」の中身は？
Part0 はじめに
考えることこそが大事
Part1 筋トレをするための基礎知識
圧倒的美ボディを手に入れるための基礎知識を
Part2 食事と筋トレ
圧倒的美ボディを手に入れるための欠かせない食事を伝授
Part3 マシンを使ったトレーニング方法
圧倒的美ボディを手に入れるための筋トレを紹介
Part4 家で出来る自重トレーニング
圧倒的美ボディを手に入れるための自重トレーニングを紹介
Part5 挫折をしないマインドセット
圧倒的美ボディを手に入れるためのマインドセットを伝授
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すでに「victory road」を
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（25歳 会社員）
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こんにちは、つばさです！
いつも僕のブログを読んでくださり
本当にありがとうございます！
そして、この記事はあなた
もしくはあなたの息子さんにとって
人生のターニングポイントに
なるかもしれません。
こんなことで悩んでいませんか？
・毎週土日を早起きして息子の弁当を作るのが辛い
・息子が試合に出れず、悔しい思いをしているのを見るのが辛い
・試合を観に行き応援するが、肩身が狭い
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あなた自身も息子さんのために
努力をしているのに
息子さんはスタメンになれなくて
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そして、そのせいで
毎週早起きるのが辛くなったり
少年野球が面白くないと
感じてはいないでしょうか？
そういった思いをお持ちの親御さんだけ
この先を読み進めてください！
過去の自分は…
僕自身、下手くそでスタメンに
なかなかなれなかったです。
地元の少年野球チームに入り、
人数もそんなにたくさんいなかったので
すぐにレギュラーになれると思っていました。
しかし、
現実はそんなに甘くなかったです。
試合に出るチャンスはありましたが、
ことごとくミスを繰り返し
守備ではエラーを連発。
バッティングではボール球に
手を出し、三振したりと
空回りをしていました。
ミスを連発して
チームに迷惑をかけ、
長い補欠生活を過ごしました。
いわゆる落ちこぼれでした。
練習や試合でもミスばかりと
野球が一時期は嫌いになり
辞めたいと思う時もありました。
監督、コーチ、親から
アドバイスをされるが
両親は野球に関しては
素人だったため素直にその言葉を
聞き入れることは出来なかったです。
そこで、
練習しないと上手くならないと思い
ただやみくもに素振りを
してみたりしました。
しかし、
いつまで経っても上手くはなりませんでした。
変わるきっかけ
どうしようもなくなり
ついに僕は親のアドバイスを
聞くことにしました。
最初は親の言うことに
納得は出来なかったですが、
あるアドバイスを受けたことで
僕自身、意識が劇的に変わりました。
すると、
試合に出場すると
ヒットを打つことが出来ました。
たった1本のヒットでしたが、
それは僕にとって
価値のあるヒットとなりました。
その時、親も本当に
自分のことのように喜んでくれていました。
後に、親に何故そんなに的確な
アドバイスをしてくれたのか
聞いてみました。
すると、こう返答が返ってきました。
「インターネット、本からありったけの情報をかき集めて、どう練習すれば上手くなるか、上手い人はどのようなことを意識してるのか調べてみたのよ！」
親は僕があまりに上手くならないので
色々な手段を使って、
正しい情報を仕入れて
僕にアドバイスしてくれたのです！
下手くそな僕のために
親は全力でサポートしてくれました。
本当に感謝の一言です。
親は偉大だなと
改めて感じた瞬間でした。
その時から、
毎年年賀状の写真は
少年野球の写真を使うようになりました！
よっぽど嬉しかったんでしょうね！
そして、その後も
親のアドバイスを聞き続けることで
どんどん野球が上達し、
ほぼ毎試合ヒットを打ち
重要なポジションを任せられるまでに
成長しました！
また同時期に、チームメイトに僕と
同じようにスタメンになれず
悔しい思いをしている同級生がいました。
仮にA君としましょう。
A君も僕と同じで、練習しても
全く上手くならず
困っていました。
野球を辞めたいとも言っていました。
しかし、僕がある時期から
目に見えて上達したので
疑問に思ったのか僕に尋ねてきました。
そこで、僕はA君に
母に教わったアドバイスを
そのまま教えてもらった通りに
伝えました。
最初はA君も半信半疑で
取り組んでいました。
しかし、A君は言われた通りのことを
確実に取り組んだので
その結果
A君も1ヶ月程経った時から
見違えるほどに技術が向上しました。
特にバッティングに自信が無かった
A君でしたが、クリーンアップを
任される程まで成長しました！
そして、その後
チームの中心として
県の大会で優勝するという
まさにVictory roadを辿ることが出来ました！
その後僕は高校まで野球を続け
12年間も野球を続けることが出来ました！
これも自分1人の力ではなく
親の力が大きく影響しています！
もっと早くから
アドバイスを素直に聞いておけば
良かったと後悔しました。
僕の経験を生かして、
同じように悩んでいるあなたと息子さんを
手助けしたいと思っています！
スタメンになると、
今までの人生と一転して、
その先の人生も変わってきます。
ですがスタメンになれなければ、
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そのため、あなたと息子さんが
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ここに書いてるある内容は息子さんにとって
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ここに書いてあることを実践するだけで
たった1ヶ月で
野球の能力が向上したからです！
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【Victory road】です。
「Victory road」の中身は？
Part1 考える事こそが大事
・考えなければ、進まない
→どうすれば、上手くなるのか
なぜ上手くいかないのかを考えさせる
Part2 自分を理解させる
・自分の得意なことを理解させる
→チームで1番になる為に
・自分の苦手を理解させる
→自分の弱みを知ることが強みになる
Part3 練習での意識を変えさせる
・人の倍練習させる
→〇〇を意識するだけで練習効率up⁉︎
・練習中の取り組み方を変えさせる
→同じ練習量でライバルと圧倒的に差をつけるには⁉︎
Part4 試合に出る
・圧倒的守備力を手に入れさせる
→広島の菊池選手も意識している㊙︎守備極意
・チームで誰にも負けないスラッガー
→イチロー選手も実践⁉︎ ㊙︎打撃論
Part5 チームに必要不可欠な選手
・チームに絶対必要な選手
→あることを意識するだけでチームのリーダーに
こういったように、たくさんの
あなたと息子さんに役立つ内容を
用意しています。
受け取って頂いた方からの声
すでに「Victory road」を
受け取ってくれた親御さんの方から
たくさんの声を頂いているので、
一部紹介させて頂きます。
（40歳 主婦）
（45歳 会社員）
（小4の息子を持つ母親）
※転載許可頂いております
ではなぜこのような内容を公開しようと
考えたのか
それは、
僕のある想いがあるからなのです
もちろん、あなたと息子さんを
助けたいという気持ちも強くありますが、
もう一つ理由があります。
近年、野球人気が著しく低下しています。
今まで不動の人気を誇っていた
野球部が遂にサッカー部に
抜かされてしまいました。
僕はこの事実を知った時、
本当に悲しくなりました。
理由を調べたところ
・毎週のお茶当番が大変
・お金がかかる
・親の指導が間違っている
ほとんどが
親が関係する理由となるものでした。
今現在、野球というスポーツから
離れてみて、改めてこう感じました。
自分が野球を続けられたのも
親の多大なる支援があってこその
ものであると。
その親御さんたちが悩んでいたり
負担に感じているのであれば
その親御さんたちを支えて
いかなければ、
野球に人気は復活しないと
そう考えるようになったのです。
そして、僕の多く持つ知識で
野球少年の親御さんを
助けることで今後の日本球界を
支えることになればとも考えています。
僕自身、野球というスポーツを通じて
人として大きく成長させてもらうことが
できました。
そこで野球少年の親御さんを
支えることで野球に対して
恩返しがしたいと思います！
ここに書いてある内容は
12年間野球に全てを賭けてきた
僕から学べることなので
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そういった方には
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しかし、野球に対して真剣に考え
途方に暮れているあなたを
助けたいと本気で考えてます！
息子さんが試合に出れない
スタメンで出れない
あまり上達していない
あるいは、息子さんが
スタメンではないばっかりに
肩身が狭い思いをしている
そういった悩みを僕に
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息子さんが試合で活躍し、
試合から家に帰れば、
試合の話を家族で皆んなで食事を
楽しむ姿を想像してみてください。
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息子さんを支える
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僕の野球人生で学んだこと全てを
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最後まで読んで頂き
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たった1ヶ月で、広島の菊池選手のような圧倒的守備力を手に入れることが出来る、㊙︎守備論
こんにちは、翼です！
守備に自信がない
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多いということです
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それは…
脱力状態です！
守備の時、菊池選手は
脱力状態にあると言います。
ほぼ直立状態で構えます。
投手の投球モーションと同時に
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脱力状態になることで
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もしあなたの息子さんが
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今すぐ、
今回僕が伝えたことをお伝えください！
圧倒的守備力を手に入れて
菊池選手のように守備で魅了する
選手になりましょう！
そして、チームの主力として
試合に出場して活躍しましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
あのダルビッシュも実践！？ある〇〇の筋トレで、怪我をする確率を格段に下げるサルでも出来る〇〇の筋トレとは？
こんにちは、つばさです！
怪我が多くて、試合に出れない
練習は出来ない
今回はこのような悩みを
持つ野球少年のお母さんに
怪我をしないための筋力トレーニング方法を
お伝えします！
今回の記事を読めば
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怪我をしない体を作るのは
非常に大切なことです！
いくら実力があっても
怪我をしていては試合に出れません
また怪我が多い選手も
監督は試合で使いにくいです
また怪我をするのではないかと
不安になります
しかし、
もうそんな心配はいりません！
怪我しない体を手に入れて
思い切り練習が出来ます！
逆に、
この記事を読まないと
また怪我の繰り返し
試合に出れない
練習出来ない
ライバルとの差がついてしまうなど
悪いことだらけです
実力はあるのに怪我で
野球人生を棒に振る選手は
たくさんいます
怪我というのは
あなたの息子さんの野球人生を
大きく左右するかもしれません
怪我で何も出来ないというのは
本当に辛いです
自分も怪我をよくしていたのですが、
怪我で何もできない時期というのは
もどかしく、本当に辛いです
では、そうならないためにも
実際にダルビッシュ選手も
実践していた筋力トレーニング方法をお伝えします
それは…
ウエイトです
野球をする上で、
腕をしっかりと鍛えていく必要があります
小学生でまだ体が出来上がってない場合
が多いと思うので、あまり負荷はかけないでください
本来はダンベルなど器具を使って
トレーニングをして欲しいのですが
器具がなければ
腕立て伏せで十分です！
やり方は
腕を肩幅より少し開いて
顎が地面につくぐらいまで腕を曲げます
1セット10回を3セットすると
より効果的です
もしあなたの息子さんが
怪我で悩んでいるのなら
今すぐ、
僕が今回伝えたことを
息子さんにお伝えしてください！
やはりトレーニングは続けることが
重要です
怪我をしないための体作りをするには
じっくりと長時間かける必要があります
怪我をしない体作り
チームの主力として活躍しましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
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大きく左右するかもしれません
怪我で何も出来ないというのは
本当に辛いです
自分も怪我をよくしていたのですが、
怪我で何もできない時期というのは
もどかしく、本当に辛いです
では、そうならないためにも
実際にダルビッシュ選手も
実践していた筋力トレーニング方法をお伝えします
それは…
ハーフスクワットです
言葉の通り、
普通のスクワットの半分までお尻を下げる
スクワットです
やり方は
足を肩幅に開き、つま先と膝を正面にします
そして、膝の高さまでお尻を下げます
このトレーニングをする上で、
気をつけるべきことは
姿勢をまっすぐにするということです
1日20回やるだけで十分です！
もしあなたの息子さんが
怪我で悩んでいるのなら
今すぐ、
僕が今回伝えたことを
息子さんにお伝えしてください！
やはりトレーニングは続けることが
重要です
怪我をしないための体作りをするには
じっくりと長時間かける必要があります
怪我をしない体作り
チームの主力として活躍しましょう！
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怪我をしない体に！ダルビッシュ選手も取り入れている体作り！
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思い切り練習出来ます！
逆に、
今回の記事を読まないと
また怪我の繰り返し
試合に出れない
練習も出来ない
ライバルとの差がついてしまうなど
悪いことだらけです
実力はあるのに怪我で
野球人生を棒に振る選手は
たくさんいます
怪我というのは
あなたの息子さんの野球人生を
大きく左右するかもしれません
怪我で何も出来ないというのは
本当に辛いです
自分も怪我をよくしていたのですが
怪我で何も出来ない時期というのは
もどかしく、本当に辛かったです
では、そうならないためにも
実際にダルビッシュ選手も
取り入れている筋力トレーニング方法を
お伝えします！
それは…
シザース、ランジです
これは体幹部を安定させ
ももとお尻を鍛えるトレーニング
特に、ピッチャーは
投げる動作の時に体重移動が非常に
重要になってきます
その体重移動を安定させるためにも
シザース、ランジが効果的です
やり方は
大きく一歩前に踏み出し、その状態を
キープします
その時の姿勢は真っ直ぐにするのが
ベストです
その後、上にジャンプし
足を組み替えてまたその状態をキープします
このトレーニングをする上で
気をつけるべきことは
姿勢をまっすぐにする
バランスを保つことです
1セット15回を3セットすると
より効果的です
もしあなたの息子さんが
怪我で悩んでいるのなら
今すぐ、
僕が今回伝えたことを
息子さんにお伝えしてください！
やはりトレーニングは続けることが
重要です
怪我をしないための体作りをするには
じっくりと長時間かける必要があります
怪我をしない体を作り
チームの主力として活躍しましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
