試合前に〇〇をすべき！④
こんにちは、つばさです！
今回は少年野球をしている息子さんをお持ちのお母さんに試合前にすべきことをお伝えしたいと思います！
この記事を最後まで読めば、あなたの息子さんが試合で活躍している姿を見れます！
逆に、この記事を読まないと息子さんは試合でミスを連発してしまうかもしれません！
試合前にすべきこと…
それは睡眠時間をしっかりと確保する！
睡眠不足は身体のコンディションに大きく影響します。
ベストなコンディションで試合に挑むには十分に睡眠時間を確保することが大切です！
睡眠時間を確保するために意識してほしいこと
それは逆算することです！
例えば、試合が10時に始まるとします。
その3時間前には朝食を済ませるのがベストです。
そこで、朝食の時間を設定します。
その後、睡眠時間は何時間必要なのか。
何時に就寝するのかを逆算することができます！
試合前日は、試合の始まる時間を考慮し、自分の身体のコンディションと相談しながら就寝時間を決めましょう！
もしあなたの息子さんが試合で活躍している姿を見たいのなら
今すぐ試合前日の睡眠に気を配ってください！
それさえすればあなたの息子さんは試合でベストなコンディションで挑めます！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
試合前に〇〇をすべき！③
こんにちは、つばさです！
今回は少年野球をしている息子さんをお持ちのお母さんに、息子さんが試合前にすべきことをお伝えします！
この記事を最後まで読めば、息子さんが試合で活躍する姿を見ることができます！
逆にこの記事を読まないと、息子さんが試合で活躍できず、ミスを連発している姿を見ることになるかもしれません！
では、実際に試合前日にすべきこと
それは…
緊張をコントロールすることです！
試合前日はどうしても緊張してしまいますよね
それは誰しもがすることなので仕方がないです
しかし、その緊張をコントロールすることができます！
試合前日に緊張しているなと感じたら
ホットココアやホットミルクなどの温かい飲み物を飲んでみてください！
リラックス効果を感じられます。
また緊張を和らげるには他にも方法があります。
それはシミュレーションをすることです！
試合のあらゆる場面を想定する。
人間は、予期せぬことに対しての反応が苦手です。
あらかじめ、想定していればある程度対応できます！
また、自分が活躍している姿をイメージすることも大事です！
自分は出来る！
活躍できる！
チャンスで打てる！
ピンチを抑える！
ポジティブな気持ちを持つことで、良いイメージを持つことが出来て、パフォーマンス能力があがります！
自信を持つこと
試合前は誰しも緊張してしまいます。緊張を和らげるためにも今まで自分が積み上げてきた練習に自信を持ち試合に挑みましょう！
もしあなたの息子さんが試合で活躍している姿を見たいのなら
今すぐ、息子さんとある約束をしてみてください！
何でも良いです！
朝7時に必ず起きるでも良いし、
夜10時でに寝るでも良いです！
しかし、その約束をしたからには必ず守らせてください！
約束を守ることができたという自信を掴むことが出来ます！
それさえすれば、試合に自信を持って試合に挑むことが出来て、息子さんは大活躍できます！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
試合前に〇〇をすべき！②
こんにちは、つばさです！
今回は少年野球をしている息子さんをお持ちのお母さんに息子さんが試合前にすべきことをお伝えしたいと思います！
この記事を最後まで読めば
息子さんは試合で
素晴らしいパフォーマンスを
発揮できます！
逆に、この記事を読まなければ…
息子さんは試合でミスを連発
してしまうかもしれません！
では、実際にすべきことをお伝えします！
それは食事管理です！
普段から栄養のバランスの良い食事をとることが理想です。
しかし、前日の食事で意識してほしいことがあります！
エネルギー源となる炭水化物をとること
果物類をとること
普段食べ慣れていないものは食べない
寝る3時間前に食事を済ます
以上4点です！
エネルギー源となる炭水化物と並行して、ビタミンやミネラル、水分を多く含む果物を摂らようにしてください！
また普段食べ慣れていないものを食べると、胃や腸に負担がかかりお腹がゆるくなる可能性があります！
睡眠の妨げにならないように、睡眠の3時間前には食事を済ませましょう！
試合でベストなコンディションを保つためには前日の過ごし方が非常に重要になります。
もしあなたの息子さんが試合ベストなコンディションで臨みたいのなら
今すぐ前日の食事管理に気を配ってください！
それさえすれば、試合にベストなコンディションで臨むことができ、素晴らしいパフォーマンスを発揮できます！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
試合前に〇〇をすべき！①
こんにちは、つばさです！
今回は試合前日にすべきことをお伝えしたいと思います！
この記事を最後まで読めば、あなたの息子さんは試合で素晴らしいパフォーマンスを発揮できます！
でも、この記事を読まなければ試合でミスをしてしまい、レギュラーになれなくなってしまいます。
では、実際に試合前日にすべきことをお伝えします！
今回は試合前日にすべき練習についてお伝えします！
試合前日は身体のキレを意識した練習をしましょう！
例えば、
短いダッシュを繰り返す
といった練習です！
意識する点としては
試合を想定すること！
野球では、瞬発的な動きが多いです。
守備でボールに対しての反応。
ピッチャーが投げたボールに対しての反応。
盗塁をする。
どれも瞬発力を必要とします！
前日にダッシュを練習として取り入れることで、瞬発力が増します！
ぜひ取り入れてみてください！
また、練習を行った後はクールダウンも兼ねて必ずストレッチを行なってください！
疲労がたまって次の日に影響が及ぼさないようにしましょう！
身体のケアは入念に行ってください！
もしあなたの息子さんが試合に出て、活躍をしている姿を見たいのなら、
今すぐ試合前日の過ごし方に気を配ってみてください！
それさえすれば息子さんは試合で素晴らしいパフォーマンスを発揮できます！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
柔軟性が子供にとって重要な理由
こんばんわ、つばさです。
今回は、レギュラーを取りたい息子さんをお持ちのお母さんに、体の柔軟性の重要性についてお伝えしたいと思います！
プロ野球選手をテレビで観ていて、動きが非常にしなやかで滑らかなことに気づきます。
そうプロ野球選手は柔軟性が非常に高いということです！
これが何を意味しているのか
そう柔軟性を高めればレギュラーへの道は近づくということです！
今回の記事を最後まで読めば、あなたの息子さんはレギュラーに近づきます！
逆に、今回の記事を読まないと、あなたの息子さんはレギュラーへの道に遠ざかってしまいます！
子供は大人よりも柔軟性は高いです。
しかし、子供でも歳を重ねるたびに体の柔軟性は低くなってしまいます。
子供の時から体の柔軟性を高めるストレッチをすることが大事です。
野球に置き換えて考えてみます。
自分がファーストを守っていたとします。
ショートの深くに打球が飛び、一塁に送球します。
その送球が少し逸れたが、足を開脚してその送球を取ることができアウトにできた。
このアウト１つを取るのにも
体の柔軟性無くしては、アウトに出来なかったプレーだと言えます！
つまり何が言いたいか
体の柔軟性は野球において非常に役に立つということです！
もしあなたの息子さんがレギュラーを取りたいと思っているのなら、風呂上がりにでも息子さんをストレッチに誘ってみてください！
いちいち時間を取るのが面倒くさいとお思いなら
リビングでテレビを見ながら前屈するなどの簡単なことからでも良いです！
子供はストレッチの重要性をあまり認識していないので、初めは褒めながらやってみてください！
子供は褒めると、自ら進んでストレッチをしてくれます！
ストレッチをする上で１つ気をつけて欲しいことがあります！
「勢いをつけて、はずみで伸ばさないこと」
子供は体がまだ柔らかく、無理をしがちです。
ゆっくりと呼吸をしながらストレッチをしてください！
それさえすれば、体の柔軟性が高まり野球に活かせます！
ぜひ、レギュラーを取るためにも息子さんの体の柔軟には意識的に見てもらいたいです！
息子さんがレギュラーを取るためにご協力お願いします！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
キャッチボールが基礎中の基礎にして、最高の練習
こんばんわ、つばさです。
今回はレギュラーを取りたいと思っている息子さんをお持ちのお母さんにキャッチボールの重要性についてお伝えしたいと思います。
「キャッチボールは肩慣らし。ただのアップ。」
こう思っている人はたくさんいると思います！
僕から言わしてもらうと、
非常に勿体ない！
この記事を読めばキャッチボールについての考えが確実に変わります！
逆に、この記事を流してしまうとキャッチボールの重要性に気づかず、息子さんは他の選手に差をつけられてしまいます！
では、なぜ僕がこんなにキャッチボールの重要性について語っているか。
僕は少年野球から野球を続けていますが、スローイングに自信がありませんでした。
そんな時、元プロ野球選手の古田選手と宮本選手がキャッチボールの重要性について語っているのをテレビで拝見しました。
このお2人はプロ野球界でも屈指のスローイング能力が高い選手です。
この2人が口を揃えて言っていたことが
「スローイング能力を高めたいのなら、キャッチボールを1球1球丁寧に行うこと。」
「ただ単に相手の胸に投げるのではなく、相手のグラブを1mm動かさずにボールが入る意識で投げる。」
キャッチボールは試合前、練習において必ずする練習です。
その毎回のキャッチボールを1球1球丁寧に投げる。
このことを意識するだけで、スローイング能力が確実に上がりました！
守備において、スローイング能力が高いというのは非常に監督は使いやすいです。
もしあなたの息子さんがレギュラーを取りたいと思っているのなら、今すぐキャッチボールの重要性について教えてあげてください！
そして、お父さんに息子さんのキャッチボール相手を頼んでみてください！
家族全員で息子さんを応援してあげてください！ご協力お願いします！
最後までありがとうございました！
ちょっとしたコツでミスが減り、好プレーを連発する
こんばんわ、つばさです。
今回はミスが多く、レギュラーを取れない息子さんをお持ちのお母さんにちょっとしたコツをお伝えしようと思います！
この記事を最後まで読めば、息子さんはミスが大幅に減り好プレーを連発するチームの中心選手になれます！
でも、これを知らなければ
いつまでたってもミスの連発…
試合で活躍できない…
レギュラーになれない…
という悪循環に陥ってしまいます！
では、実際にそのコツとは何か
それは僕も実践していたコツです！
例えば、
このバッターは引っ張り中心だから三塁線に打球が飛びそう
このバッターは足が早そうだからセーフティーバントをしてくるかも
要するに、相手チームが何を仕掛けてくるのか予測をするということです！
それをする理由としては
人間は予期せぬことに対して反応するのが非常に苦手です。
曲がり角で急に驚かされるとビックリしますよね。
予期せぬことに対してめちゃくちゃ弱いです。
逆に、あらかじめ予測してることに対してはある程度のことは対応できます！
野球に置き換えても同じことが言えます！
もしあなたの息子さんがミスを減らし、試合で好プレーを連発し、チームの中心選手になり、活躍している姿を見たいのであれば、
今すぐ、このブログで書いたことを息子さんにお伝えください！
そして、このブログがあなたとあなたの息子さんのお力になれば光栄です！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
